wszystko o

silnica I ma zadbać tylko o białko tak? Prosze Cię. Bez węgli masy nie zrobi, bez tłuszczy też. To węgle w głownej mierze odpowiadają za mase (chyba że mowimy o LC). Dieta dietą, ale koledze wszystko rośnie a klatka nie - to co? Składniki pokarmowe omijają cycki? Nie szalej...

[...] imo tu byl blad a drugi w zbyt ciezkim jak na Twoje mozliwosci treningu (wiem kto ci ukladal etc) ale pomysl nad tym... jakbys zamiast masy i potem redukcji popier.. wszystko wzial sie za a6w efekt nie bylby lepszy/podobny? powiesz np ze bic skoczyl o 1cm ale przy dlugich rekach tego nie widac poprostu a krata na brzuchu nawet u [...]

[...] wspomóc się także gainerem albo jak za bardzo boisz się o tłuszcz to jakiś bulk.Nie ma opcji żeby z dobrą dietą nie urosnąć.Odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne załatwi wszystko,co prawda brzuch może się powiększyć jeśli oczekujesz dużych przyrostów masy ale w zasadzie możesz obserwować swój organizm i wtedy zredukować ilość np ww.

No to pierwsze dzień treningów za mną. Na siłowni wszystko zrealizowane wg założeń. Wieczorne aeroby postanowiłem zacząć od lekkiego 30 minutowego rozbiegania. Od jutra ruszam już na 100% - zarówno jeśli chodzi o trening, jak i przede wszystkim o dietę. Tymczasem idę jeszcze zjeść troche białego sera i po 23 do łóżka.

[...] posiedzi w Ferrari - daj Bog - to od razu pojedzie do przodu czujesz nanlogie ? jak ma brac to chyba nitro,xpand albo hp lepszy nie uwazam tak - patrzac na sklad KO ma wszystko (poza aminokwasami) czego mozna chciec stad moje przekonanie ze KO w swoim czasie wyprzedzal o min rok preparaty calej konkurencji a i obecnie stoi na czele - choc [...]

Właśnie tak mnie ciekawi kwestia biegania... Ułożyłem już sobie całą dietę, ćwiczę koło 18-19... Wszystko super, ale myślę o bieganiu. Nie zawsze mogę iść biegać tuż przed treningiem, więc może robić to rano, na czczo? Kilka razy tak zrobiłem, biegało mi się super, nie jest gorąco o tak wczesnej porze, same plusy. Co myślicie? I jak później z [...]

[...] No i to nas łączy, bo ja też chce. Jak Pan prześledzi moje podejście od początku, to łatwo pan zrozumie, że trafił Pan na uczciwego klienta, który doceni wkład włożony w sprzęt. Jak o mnie chodzi, gdy wszystko skończy się pozytywnie to ten post może zniknąć a ja mogę napisać nawet pozytywną recenzję sprzętu z fotkami i oznakami radości.

[...] ale został naszym "objawieniem" zawodów. - Bardzo dawno nie brałem udziału w tak fajnym konkursie, a już na pewno nie na krajowych zawodach. Dziś w Szczecinie było wszystko, co potrzebne - wspaniale reagująca publiczność i sprzyjający wiatr - ocenił zwycięzca. - Rzeczywiście "dmuchnęło" we właściwym momencie, ale rezultat 8.20 [...]

LeBron777 ogólnie obróciłeś kota ogonem bo tu nie chodziło o wiedzie choc zgodze sie ze mocny posiada wieksza bo dziwne by było jak po 4 latach trenowania kulturystki nic nie wiedziec i tu sie chyba ze mna zgodzisz ??? tu chodziło ze wysmiał mnie nie znajac nic o mnie wnioskuja tylko na informacjach z profilu.wszystko co chciałem powiedziec .

[...] była warta 94 mln euro - stwierdził Galliani. Z całą pewnością to nie koniec starań The Blues o Kakę. Mówi się, że nowy szkoleniowiec tego klubu - Luiz Felipe Scolari zrobi wszystko co w jego mocy, aby osiągnąć swój cel i pozyskać ofensywnie usposobionego pomocnika. Pieniądze zarobione na Kace mogłyby rozwiązać problemy transferowe Milanu. Klub [...]

[...] 22-23) pisze do niej na gg i pytam co robiła, ze jej nie było przez chwile a ona mi na to, że poszła sobie zrobić kanapki z masłem i cukrem Niestety skończyło się to wszystko bulimią... Echhh, ale to nie temat na takie rzeczy tylko tak mi się przypomniało na myśl o chlebie o tej porze Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-08 22:26:50

[...] że właśnie ten zjazd co roku ma na celu chwalenie sie swoją ochroną) tam wszystkich olśnił jak rozłożył i złożył w mgnieniu oka pistolet a potem jeszcze do tego zrobił kilka innych fajnych rzeczy.Trochę to wszystko ogólnikowe i niejasne ale tyle pamiętam bo czytałem to dawno-a tak nawiasem to nie wiedziałem ,że nie pracuje już u Guzowatego?

Po to sie wlasnie zapieram zeby sie nie zeslizgnac Dodatkowo dbam o tapicerke kladac na nia recznik,wiadomom trzeba to wszystko zrobic umiejentnie tj zlapac pewnie sie tymi nogami i jeszcze pewniej sztangi odizolowac miesnie klaty i mozna cisnąć nie zjezdzam ani o cm w dol i uwazam ze to dziecinnie proste sprobujcie sami,a kto ma slabo to niech [...]

[...] którym mogę zrobić max 10 ruchów i robię 10 serii po 5 powt tym ciężarem tak samo z drążkiem, do plecaka ładuję ciężarek i 10 serii po 5 powtórzeń (do ust, czasem nosa) to wszystko raz w tygodniu progresja polega na tym, że gdy zrobię w jednym tygodniu 10x5, w następnym staram się zrobić 10x6, następnym 10x7, gdy dojdę do 10x10 zwiększam ciężar [...]

[...] ,pewnie sie zmienilo troche ale nadal 80%uczniow niema auta juz o swojej kasie nie mowiac, a kuzynek ma 18 lat spalaca swoj apartament pracujac 8 godzin dziennie,uczyc sie na weekendy,jezdzi nissanem 350 z,na wakacje dwa razy w roku na cube,i do pl tez raz w roku wyskoczy,na wszystko go stac jak patrze na co mnie bylo stac w jego wieku to masakra

[...] 2 miesiace cwiczenia-miesiac przerwy na kontuzje (mniej wiecej). Znowu nie cwiczylem na silce z 2-3 lata. I teraz zaczylem cwiczyc planem wodyna i z barkami duzo lepiej. Tylko ten lokiec sie odezwal. A jezeli chodzi o stawy to czasami jeszcze pobolewa a to kolano a to plecki ale to wszystko przez te studia-za duzo cwiczenia za malo odpoczynku.

Witam wszystkich, oto moja pierwsza dieta, ktora tworzylem w oparciu o niektore z podwieszonych tematow oraz oczywiscie o tabele wartosci odzywczych. chcialbym teraz przeczytac wasze sugestie, co zmienic itp. dieta dla osoby wazacej 69-70 kg. B: 2,5g/kg DAJ DO 2.2G. W: 4g/kg T: 1g/kg I posilek (godz. 9) 100g platkow owsianych 300 ml mleka 1,5 % 2 [...]

[...] Mam (miałem) od ang. bardzo dobrą panią profesor, ale jak jest 20 uczniów o zróżnicowanym poziomie to zaczyna się od początku. I znowu cały rok w szkole nauki na marce bo wszystko miałem na prywatnym. Ogólnie myślę że za jakieś 3,4 lata "szkolny" j. ang. dogonił by prywatny którego naukę skończyłem półtora roku temu. W szkołach [...]

[...] Wiec znacznie lepiej jest najpierw popracowac nad soba "mentalnie", okreslic jasno i precyzyjnie cele, wyznaczyc kierunek dzialania i wtedy sie zabrac do roboty. I wszystko co robisz powinnas robic w zgodzie z soba sama. Odchudzanie, diety i cwiczenia nie sa walka z wlasnym organizmem, a jedynie pomoca aby mogl on odzyskac utracona [...]

[...] widzę tą rybe na kolacje:/ po pierwsze za duzo roboty i czasu zajęłoby mi to. A jeżeli np. chciałbym brać ten ryż do szkoły i np kure do tego to musiałbym dzień wcześniej wszystko uszykować i tutaj pytanie czy nic się z tym nie stanie i cyz będzie w miarę zjadliwe?? Ale generalnie ważne jest aby co do grama trzymac się w każdym posiłku czy [...]